Mindfulness nella pineta del Parco Naturale di Cervia: al via un ciclo di quattro incontri

Da venerdì 10 luglio il Parco Naturale di Cervia ospiterà un ciclo di quattro incontri di Mindfulness, condotti dallo psicologo Giovanni Canali.

L’iniziativa è aperta a tutti e non richiede esperienze pregresse. Gli appuntamenti si svolgeranno all’interno del Parco Naturale, con l’obiettivo di offrire ai partecipanti strumenti per sviluppare maggiore consapevolezza di sé, ridurre lo stress e imparare a vivere con più attenzione il momento presente.

Il primo incontro, in programma venerdì 10 luglio alle 18.30, sarà dedicato all’introduzione alla Mindfulness e comprenderà la “Meditazione dell’uvetta”, esercizio che invita a osservare con attenzione un gesto quotidiano per riscoprirne sensazioni e percezioni.

Il calendario proseguirà con altri tre appuntamenti:

• Venerdì 24 luglio – ore 18.30
  L’ascolto di sé
  Attraverso la pratica del Body Scan i partecipanti saranno guidati nell’ascolto del proprio corpo, imparando a riconoscere tensioni, sensazioni e stati interiori con maggiore attenzione e senza giudizio.
• Sabato 29 agosto – ore 18.30
  Il respiro e l’ancoraggio al presente
  Una meditazione sul respiro e una camminata Mindfulness permetteranno di sperimentare il respiro come punto di riferimento per ritrovare calma, equilibrio e presenza anche durante il movimento.
• Sabato 26 settembre – ore 9.30
  Pensieri e immagini
  L’ultimo incontro sarà dedicato all’osservazione dei pensieri attraverso una meditazione guidata, per imparare a riconoscerli come eventi mentali in continuo cambiamento e sviluppare uno sguardo più aperto e gentile verso sé stessi.

Per chi intende partecipare all’intero percorso è previsto un abbonamento a tariffa agevolata. I biglietti sono acquistabili online sul sito di Atlantide.